{"id":3403,"date":"2023-07-18T20:01:49","date_gmt":"2023-07-18T18:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/stepupgym.hu\/?page_id=3403"},"modified":"2026-01-16T16:41:53","modified_gmt":"2026-01-16T15:41:53","slug":"coaches","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/coaches\/","title":{"rendered":"Coaches"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>
\n
\n

Coaches<\/h1>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Nat\u00e1lia H\u00e9jja-Jeszenszky<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tapasztalatb\u00f3l tudom, mennyire neh\u00e9z elindulni az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d fel\u00e9 vezet\u0151 \u00faton, viszont azt is tudom, ha egyszer megteszed, megv\u00e1ltozik az \u00e9leted.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e9lom megtal\u00e1lni a sz\u00e1modra megfelel\u0151, fenntarthat\u00f3 edz\u00e9sm\u00f3dszert, amiknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en nem csak egy form\u00e1sabb \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb, de egy boldogabb \u00f6nmagadat ismerheted meg, legyen a c\u00e9l ak\u00e1r izom\u00e9p\u00edt\u00e9s, tart\u00e1sjav\u00edt\u00e1s, fogy\u00e1s vagy a helyes mozg\u00e1smint\u00e1k elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa.<\/p>\n\n\n\n

Szeretn\u00e9m megmutatni neked is, mekkora hat\u00e1ssal van a rendszeres testmozg\u00e1s a mindennapjaidra, a munk\u00e1dra, a pihen\u00e9sedre, a hangulatodra, egy sz\u00f3val mindenre.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1ltoztassuk meg egy\u00fctt az edz\u00e9ssel \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal val\u00f3 viszonyodat, hogy igaz\u00e1n j\u00f3l \u00e9rezd magad a b\u0151r\u00f6dben!<\/p>\n\n\n\n

V\u00e9gzetts\u00e9geim:<\/p>\n\n\n\n

FMFA – Funkcion\u00e1lis tr\u00e9ner
Alm\u00e1sy Mozg\u00e1sakad\u00e9mia – Fitmummy Prenat\u00e1lis tr\u00e9ner
Weider – \u00c9letm\u00f3d- \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00f3
Weider – Sportoktat\u00f3 (Fitness- \u00e9s test\u00e9p\u00edt\u00e9s)<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n

Holl\u00f3 M\u00e1t\u00e9<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Szem\u00e9lyi edz\u0151, funkcion\u00e1lis edz\u0151, er\u0151nl\u00e9ti edz\u0151, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 (F&G Nutritionist)<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1r a p\u00e1lyafut\u00e1som nem a fitness ter\u00fclet\u00e9n kezdtem, ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl a sport mindig is az \u00e9ltem r\u00e9sze volt. Rengeteg v\u00e1ltozat\u00e1t kipr\u00f3b\u00e1ltam m\u00e1r, t\u00f6bbnyire ink\u00e1bb hobbi szinten nem igazolt versenyz\u0151k\u00e9nt, de a mozg\u00e1st \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t m\u00e1r fiatal koromban is fontosnak tartottam. Az edz\u0151termek vil\u00e1g\u00e1val t\u00f6bb, mint 20 \u00e9ve ismerkedtem meg, eleinte legink\u00e1bb csak saj\u00e1t fejl\u0151d\u00e9sem volt a k\u00f6z\u00e9ppontban. A sikerek \u00e9s tapasztalatok birtok\u00e1ban egyre fontosabbnak tartottam, hogy seg\u00edtsek sportt\u00e1rsaimnak is c\u00e9ljaik el\u00e9r\u00e9snek \u00e9rdek\u00e9ben, \u00edgy p\u00e1r \u00e9ve v\u00e9gzett edz\u0151k\u00e9nt is tev\u00e9kenykedek.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1r a mozg\u00e1st fontosnak tartom \u00e9s alapja a \u201eteljes \u00e9letnek\u201d, de eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s \u00e9letvitel n\u00e9lk\u00fcl negyedannyit sem \u00e9r, ez\u00e9rt bizony\u00edt\u00e9kokon alapul\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k\u00e9nt igyekszem Neked megtan\u00edtani az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d alapjait \u00e9s \u00f6sszetev\u0151it, hogy min\u00e9l hosszabb \u00e9s teljesebb \u00e9letben lehessen r\u00e9szed.<\/p>\n\n\n\n

A munka elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9nek nagy r\u00e9sze a Te feladatod, de az oda vezet\u0151 j\u00f3 utat megmutathatom Neked. \u00c9s mint tudjuk: A j\u00f3 \u00faton j\u00e1rva nem t\u00e9vedsz el! \/Mark Twain\/<\/p>\n\n\n\n

+36 20\/ 996-0632
matthewthecoach@gmail.com<\/a>
@matthew_the_coach<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Porkol\u00e1b Andr\u00e1s<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Porkol\u00e1b Andr\u00e1s vagyok<\/strong>, barbell er\u0151- \u00e9s rehabilit\u00e1ci\u00f3s edz\u0151, aki a Starting Strength m\u00f3dszertan alapelveire specializ\u00e1l\u00f3dott. Hiszem, hogy az er\u0151 az emberi teljes\u00edtm\u00e9ny alapja, \u00e9s megfelel\u0151 edz\u00e9sprogrammal, k\u00f6vetkezetess\u00e9ggel, valamint szak\u00e9rt\u0151i ir\u00e1nymutat\u00e1ssal b\u00e1rki k\u00e9pes fejleszteni azt. Az er\u0151 fejleszt\u00e9se sor\u00e1n az izmok er\u0151s\u00f6dnek, a test ar\u00e1nyosabb\u00e1 v\u00e1lik, \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos fizikum is jelent\u0151s m\u00e9rt\u00e9kben javul. Ez nemcsak az edz\u0151termi teljes\u00edtm\u00e9nyt n\u00f6veli, hanem a mindennapi \u00e9letben is energikusabb\u00e1 \u00e9s magabiztosabb\u00e1 tesz.<\/p>\n\n\n\n

Edz\u0151k\u00e9nt a c\u00e9lom, hogy biztons\u00e1gosan \u00e9s hat\u00e9konyan t\u00e1mogassam \u00fcgyfeleimet abban, hogy el\u00e9rj\u00e9k a c\u00e9ljaikat \u2013 legyenek ak\u00e1r kezd\u0151k, ak\u00e1r tapasztalt sportol\u00f3k.<\/p>\n\n\n\n

Online coachingot<\/strong> is k\u00edn\u00e1lok a szem\u00e9lyi edz\u00e9s mellett, amely sz\u00e1mos el\u0151nyt biztos\u00edt: rugalmas, k\u00f6lts\u00e9ghat\u00e9kony \u00e9s teljesen szem\u00e9lyre szabott. Az edz\u00e9seidet a saj\u00e1t id\u0151beoszt\u00e1sod szerint v\u00e9gezheted, mik\u00f6zben r\u00e9szletes edz\u00e9sterveket, technikai elemz\u00e9seket \u00e9s folyamatos visszajelz\u00e9st kapsz. Az online coaching lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajt arra, hogy hat\u00e9kony edz\u00e9sm\u00f3dszereket saj\u00e1t\u00edts el, mik\u00f6zben v\u00e9gig melletted \u00e1llok \u00e9s t\u00e1mogatlak, hogy b\u00e1rhol is legy\u00e9l, el\u00e9rhesd a c\u00e9ljaidat. Ez a modern, eredm\u00e9nyorient\u00e1lt megold\u00e1s t\u00f6k\u00e9letes azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik \u00f6n\u00e1ll\u00f3an, m\u00e9gis ir\u00e1ny\u00edtottan szeretn\u00e9nek fejl\u0151dni<\/p>\n\n\n\n

Ha szeretn\u00e9d elsaj\u00e1t\u00edtani a helyes barbell technik\u00e1kat, er\u0151s\u00f6dni, \u00e9s egy olyan alapot teremteni, amely \u00e9leted minden ter\u00fclet\u00e9re pozit\u00edv hat\u00e1ssal van, keress bizalommal!<\/p>\n\n\n\n

Az er\u0151 mindenki\u00e9<\/strong> \u2013 legyen az els\u0151 l\u00e9p\u00e9sed vagy a fejl\u0151d\u00e9sed k\u00f6vetkez\u0151 szintje, \u00f6r\u00f6mmel seg\u00edtek az \u00faton.<\/p>\n\n\n\n


El\u00e9rhet\u0151s\u00e9geim: 
Telefon: +36306182047<\/p>\n\n\n\n

E-mail: porkolab.andras@gmail.com
Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/andras.porkolab.5
<\/a>Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/p_a_barbell\/
<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n

Ol\u00e1h R\u00e9ka<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

R\u00e9ka vagyok, a Boost edz\u00e9sek meg\u00e1lmod\u00f3ja \u00e9s vezet\u0151je. Szenved\u00e9lyem a mozg\u00e1s \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s, amit 2017 \u00f3ta edz\u0151k\u00e9nt igyekszem \u00e1tadni nap mint nap.<\/p>\n\n\n\n

A Testnevel\u00e9si Egyetemen szereztem Bsc diplom\u00e1mat, jelenleg pedig a Semmelweis Egyetem T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi mesterszak\u00e1n m\u00e9ly\u00edtem tov\u00e1bb tud\u00e1som.<\/p>\n\n\n\n

Edz\u00e9seimen a v\u00e1ltozatoss\u00e1gra t\u00f6rekszem, szem el\u0151tt tartva a fokozatoss\u00e1g elv\u00e9t \u00e9s a prevent\u00edv szeml\u00e9letet. \u00cdgy kiemelt figyelmet kap a helyes mozg\u00e1smint\u00e1k elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en nem csak a s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket tudjuk elker\u00fclni, hanem a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lodhoz hat\u00e9konyan \u00e9s biztons\u00e1gosan jutunk el.<\/p>\n\n\n\n

Egysz\u00f3val: megtan\u00edtalak helyesen \u00e9s hat\u00e9konyan mozogni, hogy minden edz\u00e9sen egy l\u00e9p\u00e9ssel k\u00f6zelebb ker\u00fclhess a legjobb \u00f6nmagad fel\u00e9!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/boostfit.hu\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

INFO@BOOSTFIT.HU<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n

Varga Lilla<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Szem\u00e9lyi Edz\u0151, Pre-\u00e9s Postnat\u00e1l Tr\u00e9ner, Medical Fitnesz Szak\u00e9rt\u0151

Ha Te is szeretn\u00e9d megismerni a konditermi edz\u00e9s rejtelmeit, megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelez\u00e9s\u00e9t, \u00e9s ink\u00e1bb prevent\u00edv szeml\u00e9lettel k\u00f6zel\u00edted meg az edz\u00e9st, akkor szeretettel v\u00e1rlak edz\u00e9seimen.

Hiszem azt, hogy j\u00f3 hangulatban, ugyanakkor kem\u00e9ny munk\u00e1val el lehet \u00e9rni a kit\u0171z\u00f6tt eredm\u00e9nyeket. Te a lelkesed\u00e9sed hozd magaddal, a t\u00f6bbit adom \u00e9n.

Mott\u00f3m:
A sport mindenre megtan\u00edt.

Miben tudok seg\u00edteni Neked?
Test\u00f6sszet\u00e9tel optimaliz\u00e1l\u00e1s (fogy\u00e1s\/ sz\u00e1lk\u00e1s\u00edt\u00e1s, izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s) Er\u0151, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g vagy er\u0151-\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9se Szem\u00e9lyre szabott edz\u00e9sterv Otthoni edz\u00e9sterv
Medical fitnesz \u00c9tkez\u00e9si tan\u00e1csad\u00e1s Konzult\u00e1ci\u00f3 (\u00e9tkez\u00e9s, edz\u00e9sterv ki\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s)<\/p>\n\n\n\n

EL\u00c9RHET\u0150S\u00c9GEK
+36 20 211 58 15
lilla.varga.fit@gmail.com
Instagram: lilla.varga.fit
TikTok: lilla.varga.fit
Facebook: Fitt percek Lill\u00e1val<\/p>\n\n\n\n

\n
Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Lelkes Andr\u00e1s<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Lelkes Andr\u00e1s vagyok az ELTE volt sportszakos hallgat\u00f3ja, rekre\u00e1ci\u00f3szervez\u00e9s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s szakon v\u00e9geztem. Gyerekkorom \u00f3ta autodidakta m\u00f3don saj\u00e1t\u00edtottam el a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le sport\u00e1gakat, sportorient\u00e1ci\u00f3m az er\u0151sport\u00e1gakban teljesedik ki. 2018-ban kezdtem el versenyezni, 2019-ben vil\u00e1gbajnoki ez\u00fcst\u00e9rmet szereztem Oroszorsz\u00e1gban (Pskov). Ezzel a c\u00edmmel jelenleg Magyarorsz\u00e1g legeredm\u00e9nyesebb street workout sportol\u00f3ja vagyok.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6s orsz\u00e1gos bajnok streetlifternek, az Iron Cup Streetlifting Orsz\u00e1gos Bajnoks\u00e1g megalkot\u00f3j\u00e1nak \u00e9s f\u0151b\u00edr\u00f3j\u00e1nak nevezhetem magam. 10 \u00e9ves edz\u00e9s m\u00faltamban f\u0151szerepet a k\u00fczd\u0151sportok, a saj\u00e1t tests\u00fallyal v\u00e9gzend\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1k-er\u0151elemek, \u00e9s az er\u0151 sport\u00e1gak j\u00e1tszottak szerepet. C\u00e9lom, hogy a streetliftinget, mint \u00faj sport\u00e1gat, felvir\u00e1goztassam haz\u00e1nkban. Tudatos, szigor\u00fa edz\u00e9stervet \u00e9s \u00e9letm\u00f3dot folytatok.<\/p>\n\n\n\n

Tanulm\u00e1nyaim:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ELTE Pedag\u00f3giai \u00e9s Pszichol\u00f3giai Kar – Rekre\u00e1ci\u00f3 \u00e9s Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151 Szakember<\/em><\/p>\n\n\n\n

ART EDZ\u0150K\u00c9PZ\u0150 – Szem\u00e9lyi edz\u0151 jeles min\u0151s\u00edt\u00e9ssel<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vil\u00e1gbajnoks\u00e1gon el\u00e9rt eredm\u00e9nyek:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 2019, Oroszorsz\u00e1g (Pskov): Wswcf Power & Strength Vil\u00e1gbajnoks\u00e1g 2. hely<\/p>\n\n\n\n

A testtudat fejleszt\u00e9se volt sz\u00e1momra mindig is az els\u0151dleges c\u00e9l az edz\u00e9s fogalm\u00e1ban. A prevenci\u00f3 fontoss\u00e1g\u00e1t fenntartva \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9se mellett, a test funkcionalit\u00e1sa is nagy szerepet kap. A saj\u00e1t tests\u00fallyal v\u00e9gzett mozg\u00e1sform\u00e1k \u00e9s a szabad s\u00fallyal v\u00e9gzett alapgyakorlatok f\u0151 ter\u00fcleteim.<\/p>\n\n\n\n

Amiben seg\u00edthetek neked:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Mozg\u00e1stanul\u00e1s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  2. Er\u0151fejleszt\u00e9s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  3. Mozg\u00e9konys\u00e1g \u00e9s mobilit\u00e1s fejleszt\u00e9s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  4. Fogy\u00e1s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  5. T\u00f6megn\u00f6vel\u00e9s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  6. Sz\u00e1lk\u00e1s\u00edt\u00e1s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  7. \u00c1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9s<\/em><\/li>\n\n\n\n
  8. Gyakorlatok helyes kivitelez\u00e9s\u00e9nek elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa<\/em><\/li>\n\n\n\n
  9. J\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet megteremt\u00e9se, eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s <\/em><\/li>\n\n\n\n
  10. Versenyfelk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    lelkesandras98@gmail.com<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \n
    Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>
    \n
    \n

    D\u00e9k\u00e1ny Dominika<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Sziasztok,<\/p>\n\n\n\n

    D\u00e9k\u00e1ny Dominika vagyok, funkcion\u00e1lis edz\u0151, \u00e9letm\u00f3d mentor \u00e9s a Best version of You program meg\u00e1lmod\u00f3ja.<\/p>\n\n\n\n

    https:\/\/www.instagram.com\/best_versionof_you\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

    C\u00e9lom, hogy a munk\u00e1mmal hozz\u00e1j\u00e1ruljak az emberek kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1hoz, rendszeres \u00e9s korl\u00e1tok n\u00e9lk\u00fcli mozg\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9nk\u00e9p\u00fck kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n\n\n

    Hiszem azt, hogy ahogy semmi sem fekete vagy feh\u00e9r, \u00fagy az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sban sem kell megj\u00e1rni a poklot \u00e9s a mennyorsz\u00e1got ahhoz, hogy el\u00e9rd a c\u00e9lod, ha van melletted valaki, aki \u00e1t tudja adni a tud\u00e1s\u00e1t \u00e9s seg\u00edt eligazodni az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00fatveszt\u0151j\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

    Amiben tudok seg\u00edteni:
    \u2013 szem\u00e9lyi edz\u00e9s
    \u2013 rehabilit\u00e1ci\u00f3s \u00e9s prevent\u00edv edz\u00e9s
    \u2013 er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9s
    \u2013 szem\u00e9lyre szabott \u00e9trendi tan\u00e1csad\u00e1s
    \u2013 minta\u00e9trendek
    \u2013 online edz\u00e9s vide\u00f3t\u00e1r
    \u2013 fut\u00f3 vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 edz\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

    +3630-716-3030
    dekany.dominika@gmail.com<\/a>
    @dekany_domi @best_versionof_you<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>
    \n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    Sz\u00e9l D\u00e1niel<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Dani vagyok, a te j\u00f6vend\u0151beli szem\u00e9lyi edz\u0151d!<\/p>\n\n\n\n

    Az ELTE rekre\u00e1ci\u00f3 \u00e9s \u00e9letm\u00f3d szak\u00e1n v\u00e9geztem fitnesz, wellness specializ\u00e1ci\u00f3val, \u00e9s jelenleg is a Testnevel\u00e9si Egyetemre j\u00e1rok mesterszakra. Edz\u0151k\u00e9nt az \u00e9vek alatt nagyon sokat tapasztaltam eleinte csoportos, most f\u0151leg szem\u00e9lyi edz\u00e9sekkel. \u00c9n magam m\u00e1r nem is eml\u00e9kszem h\u00e1ny \u00e9ve edzek teremben, \u00e9s m\u00e9g ann\u00e1l is r\u00e9gebb \u00f3ta sportolok mindig valamit. Mind ezek alatt r\u00e1j\u00f6ttem, hogy az a fajta \u00f6nfejleszt\u00e9s, amit az edz\u00e9s \u00e9s a sportol\u00e1s ad, az le\u00edrhatatlan. Nemcsak hogy alakot form\u00e1l, de \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket is ad, valamint ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get is fejleszt. <\/p>\n\n\n\n

    Edz\u0151k\u00e9nt a hivat\u00e1som, hogy m\u00e1soknak is megtan\u00edtsam \u00e9s \u00e1tadjam ezt a mentalit\u00e1st, valamint, hogy biztons\u00e1gos k\u00f6rnyezetben seg\u00edtsem a fejl\u0151d\u00e9st \u00e9s a c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

    Ha szimpatikus neked a gondolat, hogy kihozd magadb\u00f3l a legjobbat a lehet\u0151 legbiztons\u00e1gosabban, akkor a teremben tal\u00e1lkozunk!<\/p>\n\n\n\n

    El\u00e9rhet\u0151s\u00e9geim:<\/p>\n\n\n\n

    Telefon: +36202833089<\/p>\n\n\n\n

    Email: szeldani24@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Instagram: movementby_dani<\/p>\n\n\n\n

    TikTok: movementby_dani<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>
    \n
    \n

    Horv\u00e1th Istv\u00e1n<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \u201eEdzeni mindenki tud. Fejl\u0151dni m\u00e1r kevesebben.\u201d 

    N\u00e1lam a science based \u00e9s evidence based szeml\u00e9let nem divatsz\u00f3, hanem a rendszer alapja \u2013 amit csin\u00e1lunk, annak oka \u00e9s eredm\u00e9nye van. 

    Az egyetemi tudom\u00e1nyos alapokra \u00e9s a szem\u00e9lyi edz\u0151i+er\u0151nl\u00e9ti edz\u0151i k\u00e9pz\u00e9sekre \u00e9p\u00edtve vezetlek v\u00e9gig az alapokt\u00f3l, halad\u00f3 szintig. Gy\u00f3gytestnevel\u0151 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151 tan\u00e1rk\u00e9nt c\u00e9lom, hogy ne csak er\u0151sebb\u00e9, hanem funkcion\u00e1lisan terhelhet\u0151v\u00e9 tegy\u00fck a testedet. 

    Az edz\u00e9sek sor\u00e1n az izmok mellett az idegrendszert is felk\u00e9sz\u00edtj\u00fck, hogy a h\u00e9tk\u00f6znapok terhel\u00e9se ne kifog\u00e1s, hanem rutin legyen. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st is rendbe tessz\u00fck, \u00e9s az alapelveket elsaj\u00e1t\u00edtva t\u00f6bb\u00e9 nem fogsz elveszni a hamis inform\u00e1ci\u00f3k \u00e9s divatdi\u00e9t\u00e1k tenger\u00e9ben. A k\u00f6z\u00f6s munk\u00e1nk sor\u00e1n a c\u00e9l, hogy el\u00e9rd a k\u00edv\u00e1nt testzs\u00edrt\/tests\u00falyt \u00e9s er\u0151t, fenntarthat\u00f3an, hossz\u00fa t\u00e1von.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>
    \n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    Tanka T\u00edmea<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    26 \u00e9ve versenyszer\u0171en sportolok. Ez id\u0151 alatt sok tapasztalatot szereztem a mozg\u00e1sform\u00e1k elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ban, s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek regener\u00e1l\u00e1s\u00e1ban, testi-lelki fejl\u0151d\u00e9sben. 10 \u00e9ve foglalkozom szem\u00e9lyi edz\u00e9ssel. Meggy\u0151z\u0151d\u00e9sem, hogy k\u00f6z\u00f6s munk\u00e1nk akkor lehet eredm\u00e9nyes ha a teremben nem szenved\u00e9st \u00e9s munk\u00e1t l\u00e1tsz csup\u00e1n, hanem lehet\u0151s\u00e9get egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s kellemes, hasznos id\u0151t\u00f6lt\u00e9st. Bennem pedig, nem csup\u00e1n az edz\u0151det, hanem bar\u00e1todat, seg\u00edt\u0151det l\u00e1tod. <\/p>\n\n\n\n

    C\u00e9lom, hogy azon embereknek, akik v\u00e1ltoztatni szeretn\u00e9nek, \u00e9letm\u00f3djukon seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajtsak c\u00e9ljaik el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez. Egy biztons\u00e1gos, j\u00f3 hangulat\u00fa \u00e9s inspir\u00e1l\u00f3 edz\u00e9s keretein bel\u00fcl. Szeretn\u00e9m el\u00e9rni, hogy a mozg\u00e1s ne k\u00f6telez\u0151 jelleg\u0171 sokkal ink\u00e1bb kikapcsol\u00f3 hat\u00e1s\u00fa \u00e9s siker\u00e9lm\u00e9nyekben gazdag legyen. Edz\u00e9seimr\u0151l: K\u00f6z\u00f6s edz\u00e9seink f\u00f3kusz\u00e1ban a teljes test edz\u00e9se \u00e1ll. <\/p>\n\n\n\n

    Hogy ne csak rendszeresen, hanem j\u00f3l \u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9smentesen is mozoghass \u00e9s \u00e9lhess. Kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szerepet tulajdon\u00edtok a rendszeress\u00e9gnek, a helyes kivitelez\u00e9snek, megfelel\u0151 korrekci\u00f3k alkalmaz\u00e1s\u00e1nak, valamint az \u00f6nmagunkhoz viszony\u00edtott fejl\u0151d\u00e9s felismer\u00e9s\u00e9nek. Fontosnak tartom, hogy mindenki a saj\u00e1t edzetts\u00e9gi szintj\u00e9nek \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak megfelel\u0151 m\u00f3don v\u00e9gezzen testmozg\u00e1st. <\/p>\n\n\n\n

    F\u0151 profiljaim: – Testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9k cs\u00f6kkent\u00e9s – Izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s – Saj\u00e1t tests\u00falyos, er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9sek – \u00c1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9s – S\u00e9r\u00fcl\u00e9s rehabilit\u00e1ci\u00f3 – Sport\u00e1gspecifikus teljes\u00edtm\u00e9ny n\u00f6vel\u00e9s(b\u00e1rmely sport\u00e1gban) – Mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3 fejleszt\u00e9s – Stretching Keress b\u00e1tran!<\/p>\n\n\n\n

    Tel: +36 30 6247698
    timi.tanka12@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

    \n
    Jelentkez\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/template-pagebuilder-full-width.php","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"on","neve_meta_content_width":100,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_ti_tpc_template_sync":false,"_ti_tpc_template_id":"","footnotes":""},"class_list":["post-3403","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3403"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3753,"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3403\/revisions\/3753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stepupgym.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}