Coaches

Natália Héjja-Jeszenszky

Tapasztalatból tudom, mennyire nehéz elindulni az egészséges életmód felé vezető úton, viszont azt is tudom, ha egyszer megteszed, megváltozik az életed.

Célom megtalálni a számodra megfelelő, fenntartható edzésmódszert, amiknek köszönhetően nem csak egy formásabb és egészségesebb, de egy boldogabb önmagadat ismerheted meg, legyen a cél akár izomépítés, tartásjavítás, fogyás vagy a helyes mozgásminták elsajátítása.

Szeretném megmutatni neked is, mekkora hatással van a rendszeres testmozgás a mindennapjaidra, a munkádra, a pihenésedre, a hangulatodra, egy szóval mindenre.

Változtassuk meg együtt az edzéssel és a táplálkozással való viszonyodat, hogy igazán jól érezd magad a bőrödben!

Végzettségeim:

FMFA – Funkcionális tréner
Almásy Mozgásakadémia – Fitmummy Prenatális tréner
Weider – Életmód- és táplálkozási tanácsadó
Weider – Sportoktató (Fitness- és testépítés)

Porkoláb András

---

Porkoláb András vagyok, barbell erő- és rehabilitációs edző, aki a Starting Strength módszertan alapelveire specializálódott. Hiszem, hogy az erő az emberi teljesítmény alapja, és megfelelő edzésprogrammal, következetességgel, valamint szakértői iránymutatással bárki képes fejleszteni azt. Az erő fejlesztése során az izmok erősödnek, a test arányosabbá válik, és az általános fizikum is jelentős mértékben javul. Ez nemcsak az edzőtermi teljesítményt növeli, hanem a mindennapi életben is energikusabbá és magabiztosabbá tesz.

Edzőként a célom, hogy biztonságosan és hatékonyan támogassam ügyfeleimet abban, hogy elérjék a céljaikat – legyenek akár kezdők, akár tapasztalt sportolók.

Online coachingot is kínálok a személyi edzés mellett, amely számos előnyt biztosít: rugalmas, költséghatékony és teljesen személyre szabott. Az edzéseidet a saját időbeosztásod szerint végezheted, miközben részletes edzésterveket, technikai elemzéseket és folyamatos visszajelzést kapsz. Az online coaching lehetőséget nyújt arra, hogy hatékony edzésmódszereket sajátíts el, miközben végig melletted állok és támogatlak, hogy bárhol is legyél, elérhesd a céljaidat. Ez a modern, eredményorientált megoldás tökéletes azok számára, akik önállóan, mégis irányítottan szeretnének fejlődni

Ha szeretnéd elsajátítani a helyes barbell technikákat, erősödni, és egy olyan alapot teremteni, amely életed minden területére pozitív hatással van, keress bizalommal!

Az erő mindenkié – legyen az első lépésed vagy a fejlődésed következő szintje, örömmel segítek az úton.

Elérhetőségeim: 
Telefon: +36306182047

E-mail: porkolab.andras@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/andras.porkolab.5
Instagram: https://www.instagram.com/p_a_barbell/

Mészáros Marcell

---

Mészáros Marci vagyok jelenleg az ELTE sport és rekreáció szakán harmad éves hallgató, ahol Fitness és Wellness szakirányban specializálódok. Edzőként minden emberben egy kihívást látok, ami miatt még izgalmasabb lesz a közös út ahol a céljaid teljesítéséhez leszek a segítőd. Testünket fizikai és lelki szempontból is karban kell tartanunk, ezek kéz a kézben járnak egymással. Funkcionálisan fogom fel az emberi testet, céltól függően fogunk gyorsaságot, állóképességet és ami véleményem szerint a legfontosabb erőt fejleszteni. „You can be anything you want… But you must be strong first.” -Pavel Tsatsouline

Ha engem választasz edződnek, ezekben biztosan részesülni fogsz:

-Alapos fizikai állapotfelmérés.
-Egy szakmai háttérrel kiépített személyre szabott edzésterv.
-Folyamatos tervezés, célok kitűzése.
-Személyre szabott étrend.
-Egyeztetés hetente.
-Bomba jó kedv.

Várlak szeretettel hozzám!
+36308795301
meszaros.marcellsandor@gmail.com

Lelkes András

---

Lelkes András vagyok az ELTE volt sportszakos hallgatója, rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakon végeztem. Gyerekkorom óta autodidakta módon sajátítottam el a különféle sportágakat, sportorientációm az erősportágakban teljesedik ki. 2018-ban kezdtem el versenyezni, 2019-ben világbajnoki ezüstérmet szereztem Oroszországban (Pskov). Ezzel a címmel jelenleg Magyarország legeredményesebb street workout sportolója vagyok.

Többszörös országos bajnok streetlifternek, az Iron Cup Streetlifting Országos Bajnokság megalkotójának és főbírójának nevezhetem magam. 10 éves edzés múltamban főszerepet a küzdősportok, a saját testsúllyal végzendő mozgásformák-erőelemek, és az erő sportágak játszottak szerepet. Célom, hogy a streetliftinget, mint új sportágat, felvirágoztassam hazánkban. Tudatos, szigorú edzéstervet és életmódot folytatok.

Tanulmányaim:

ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Kar – Rekreáció és Egészségfejlesztő Szakember

ART EDZŐKÉPZŐ – Személyi edző jeles minősítéssel

Világbajnokságon elért eredmények:

– 2019, Oroszország (Pskov): Wswcf Power & Strength Világbajnokság 2. hely

A testtudat fejlesztése volt számomra mindig is az elsődleges cél az edzés fogalmában. A prevenció fontosságát fenntartva és az egészség megőrzése mellett, a test funkcionalitása is nagy szerepet kap. A saját testsúllyal végzett mozgásformák és a szabad súllyal végzett alapgyakorlatok fő területeim.

Amiben segíthetek neked:

1. Mozgástanulás
2. Erőfejlesztés
3. Mozgékonyság és mobilitás fejlesztés
4. Fogyás
5. Tömegnövelés
6. Szálkásítás
7. Állóképesség fejlesztés
8. Gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítása
9. Jó közérzet megteremtése, egészség megőrzés 
10. Versenyfelkészülés

lelkesandras98@gmail.com